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Hilfe bei Burnout

Sie fühlen sich emotional erschöpft und frustriert, leiden unter Angst- und Schlafstörungen oder sehen keinen Sinn mehr in dem was Sie tun? Ihre Gedanken kreisen sich nur noch um die Arbeit und Sie haben das Gefühl, Ihren Berg voller Aufgaben nicht mehr zu bewältigen? Sie sind dauerhaft gestresst und haben gar keine Zeit, sich mit Ihrem Problem auseinanderzusetzen, sodass Sie kurz vor dem Burnout stehen?

Dann sollten Sie darüber nachdenken sich professionelle Hilfe zu suchen, denn die Symptome des Burnouts können durch eine psychotherapeutische Behandlung behandelt werden.
Doch welche Gründe gibt es überhaupt für ein Burnout?

 

Burnout Symptome – Gründe und Ursachen

Das Burnout-Syndrom (vom englischen burn out = „ausbrennen“) bezeichnet eine Reihe von persönlichen Krisen, die aufgrund von Stress und starker Überlastung am Arbeitsplatz auftreten. Während manche Menschen unter permanenten Leistungsdruck stehen und dabei die Angst entwickeln, nicht gut genug zu sein, kämpfen andere darum, Beruf und Privatleben unter einen Hut zu bekommen. Wieder andere haben Angst vor dem Arbeitsplatzverlust und machen sich Sorgen um die Sicherung Ihres Lebensunterhaltes. Die Ursachen und Symptome von Burnout sind also vielfältig. Betroffene sind jedoch im Vorteil, wenn sie die ersten Anzeichen eines Burnouts erkennen und durch die richtigen Maßnahmen das Syndrom sogar ganz vermeiden.

 

Burnout Prävention – so erkennen Sie Burnout rechtzeitig

Um Burnout vorzubeugen, ist es wichtig, sich mit sich selbst auseinanderzusetzten. Zu wissen, wie der eigene Körper funktioniert und wie er auf Stresssituationen reagiert, kann dabei helfen, den innerlichen Druck zu minimieren. Auch ein Persönlichkeitscoaching kann dabei helfen, die eigenen Denkmuster in Bezug auf die Arbeit zu verändern. Burnout ist lange schon keine Randerscheinung mehr, die nur Manager betrifft. Immer öfter sind auch junge Leute von Burnout betroffen, die Ihre Ziele und die Erwartungen zu hoch ansetzten. Denn Perfektionismus macht krank.

Wichtig ist ebenfalls, sich Auszeiten von der Arbeit zu nehmen. Auch wenn bedeutende Projekte auf der Arbeit gerade volle Konzentration und Hingabe benötigen, sind Pausen essenziell, um sich zu erholen. Sich zu entspannen und abzuschalten ist eine Kunst, die man beherrschen sollte. Dabei hilft oftmals, die Arbeit klar vom Privatleben zu trennen, zum Beispiel, indem Sie am Wochenende oder im Urlaub nicht für Ihre Arbeitskollegen erreichbar sind.
Auch ein gesunder Lebenswandel mit ausreichend Bewegung und bewusster Ernährung wirkt dem Aufbau von Stress entgegen.

Ein gutes Unternehmensklima spielt ebenfalls eine essenzielle Rolle bei der Reduktion von Stress. Eine Vertraute Basis unter den Mitarbeitern sowie eine gute Kommunikation zwischen Arbeitgeber und Arbeitnehmer tragen dazu bei, dass Probleme angesprochen und gemeinsam angegangen werden, bevor sie sich zu scheinbar unlösbaren Belastungen entwickeln.

 

Holen Sie sich Hilfe bei Burnout

Sobald Sie die ersten Anzeichen von dauerhafte Erschöpfung, wie zum Beispiel ein wiederkehrendes Gefühl von Mattigkeit bemerken, ist es an der Zeit, sich Hilfe zu suchen. Dabei ist es absolut sinnvoll, ein Gespräch mit dem eigenen Arbeitgeber zu suchen. Jedoch zeigen viele Betroffene Hemmungen, wenn es darum geht, eine psychische Krankheit vor dem Chef zuzugeben.
Doch keine Sorge, für die Behandlung von Burnout gibt es in ganz Deutschland Spezialisten die Ihre Patienten in ihrer Praxis für Psychotherapie in Freiburg, Berlin oder auch München behandeln. Hier sind Burnout Patienten schon lange keine Einzelfälle mehr. Eine Therapie ist in jedem Fall hilfreich, um eine vollständige Genesung zu bewirken und einem Rückfall entgegenzuwirken.